ENTRENAMIENTO BARBARA

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ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  Castejon el Dom Dic 12, 2010 10:45 pm

Mi mejor cita con Bábara 27 minutos.

Eso si, así me quede....

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Castejon

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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  J.I el Lun Dic 13, 2010 3:57 pm

ALGUNOS MANTANDOSE CON BARBARA...

SIIII ALGUNOS SE PASAN LA TECNICA POR EL FORRO CUANDO VAN CANSADOS...!!!PERO BUENO....SELES PERDONA POR EL ESFUERZO!


JOSE.
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J.I

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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  Admin el Lun Dic 13, 2010 4:52 pm

J.I escribió:SIIII ALGUNOS SE PASAN LA TECNICA POR EL FORRO CUANDO VAN CANSADOS...!!!PERO BUENO....SELES PERDONA POR EL ESFUERZO!

JOSE.

No lo dirás por mi, no????!!!! affraid

1: barbilla por encima de la barra, brazos totalmente estirados abajo
2: pecho toca el suelo, brazos totalmente estirados arriba
3: no te lances con las manos, hombros tocan el suelo, pecho lo más cercano posible a las piernas
4: bajar por debajo de los 90º, abrir caderas arriba.

Estos son mis estándares. Lo importante es el acondicionamiento, no el tiempo!!!! Bueno, el tiempo también Razz

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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  J.I el Mar Dic 14, 2010 3:11 pm

Admin escribió:
J.I escribió:SIIII ALGUNOS SE PASAN LA TECNICA POR EL FORRO CUANDO VAN CANSADOS...!!!PERO BUENO....SELES PERDONA POR EL ESFUERZO!

JOSE.

No lo dirás por mi, no????!!!! affraid

1: barbilla por encima de la barra, brazos totalmente estirados abajo
2: pecho toca el suelo, brazos totalmente estirados arriba
3: no te lances con las manos, hombros tocan el suelo, pecho lo más cercano posible a las piernas
4: bajar por debajo de los 90º, abrir caderas arriba.

Estos son mis estándares. Lo importante es el acondicionamiento, no el tiempo!!!! Bueno, el tiempo también Razz

nooo!lo digo por los colegas del video!...pero si te das por aludido.!!!jijijijijijij
un saludo.


jose.
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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  Jaumerc el Jue Dic 16, 2010 12:38 pm

Tengo que comentarlo aquí, porque es el tipo de cosas que si las comento a mis amigos me ponen caras como estas: Shocked Rolling Eyes

Hoy he probado Barbara, y vaya cura de humildad me ha pegado! A la quinta abdominal de la 3ª serie mi cuerpo no queria levantarse!!!

He ido a la playa a hacer la rutina (al hacer Angie en mi casa casi me quedo sin rodillas al hacer las dominadas) y creo que para la gente de mi pueblo he pasado de ser "el colgado que sale a correr entre charcos cuando llueve" a "el tio que se cuelga de las juegos de los niños hasta que tira la bilis". geek

Lo mejor de todo es que aun sigo con la visión borrosa, pero tengo una felicidad encima tremenda. Machacarme me sienta de lujo. cheers

Pd: 3:10 / 3:20 / 3:15 / 3:30 / 4:30 = 17:45 + 12' (4 recuperaciones x 3') = 29:45
La última serie incluye el descanso entre dominadas para tirar la bilis! Very Happy
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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  Dani el Jue Dic 16, 2010 3:27 pm

Qué más da lo que piense la gente?? Nosotros nos divertinos, no?? Es lo que cuenta!

Cualquier día te ofrecen Primperan cuando te vean arrojando el lastre.
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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  Castejon el Jue Dic 16, 2010 5:01 pm

Cuando dije 27 minutos no conté los 12 minutos de descanso entre rondas, en total 39 minutos. No os vayais a pensar que soy una máquina.

Una de las cosas que también me gusta del Crossfit es que me he dado cuenta que ya no "necesito" exagerar con las marcas como cuando hacía pesas, que siempre decía que levantaba un poco más de lo realemente hacía.

Como ha dicho el compañero el Crossfit me dió una verdadera cura de humildad cuando me DEMOSTRO que no estaba tan en forma como yo creía que estaba (más bien me hundió en la más profunda de las miserias y de las realidades).

A partir de ahí, compito contra el crono y contra mí. No tengo que demostrar nada a nadie solo a mi. Very Happy Very Happy

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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  J.I el Vie Dic 17, 2010 1:13 am

Castejon escribió:Cuando dije 27 minutos no conté los 12 minutos de descanso entre rondas, en total 39 minutos. No os vayais a pensar que soy una máquina.

Una de las cosas que también me gusta del Crossfit es que me he dado cuenta que ya no "necesito" exagerar con las marcas como cuando hacía pesas, que siempre decía que levantaba un poco más de lo realemente hacía.

Como ha dicho el compañero el Crossfit me dió una verdadera cura de humildad cuando me DEMOSTRO que no estaba tan en forma como yo creía que estaba (más bien me hundió en la más profunda de las miserias y de las realidades).

A partir de ahí, compito contra el crono y contra mí. No tengo que demostrar nada a nadie solo a mi. Very Happy Very Happy


sin duda....siempre aparece algun w.o.d que te baja los humos!!
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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

Mensaje  Jaumerc el Vie Dic 17, 2010 11:12 am

A mi personalmente me deja hecho polvo no poder intentar un montón de las WOD's RXd (no solo de las "Chicas clasicas" sino de las de la página de Crossfit) porque los pesos levantados me parecen brutales.
Y de sentadillas por encima de la cabeza, ni hablamos... No
En todo caso, ya llegaremos!!!

Pero yo creo que un aspecto positivo de trabajar todo (levantamientos, metcons, hablidades gimnasticas) , es que tanto una persona con un IMC de 29 como un corredor popular de maratones siempre tendran algún "trabajo del dia" en el que destaquen o les salga "minimamente bien" (el del IMC de 28 puede que alomejor haga el peso muerto de 102kg sin problemas, pero al maratoniano los 5km le haran cosquillas). Y es que las cosas a veces te salgan bien, alegra y mucho!
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Re: ENTRENAMIENTO BARBARA

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