¿Esto es un entrenamiento crossfit?

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¿Esto es un entrenamiento crossfit?

Mensaje  TINIT el Dom Jun 16, 2013 5:13 pm

Hola no se donde se presenta en este foro pero soy de murcia y como muchos soy novato, esta semana que entra voy a leerme el libro de crossfit que me descargue de internet para poder entenderlo mejor.
Mi pregunta es si mi entrenamiento se puede decir si es de crossfit, dentro de las posibilidades de mi gimnasio claro...
400 m,20 dominadas, 20 de biceps con mancuerna y 20 de triceps peso muerto.(todo esto x3 sin descansar) cuando termino descanso unos 2-3 mins y vuelvo a empezar con 400m,sentadillas, hombros press militar de pie, y pecho con flexiones.( todo esto como la anterior x3) y hay termino, antes o des pues suelo hacer media hora de bicicleta.
¿hay algun ejercicio especifico para entrenar los abdominales?
Suelo hacer este entrenamiento tres veces por semana porque no puedo dos dias seguidos,y que conste que voy cambiando movimientos cada vez que practico para atacarle a todos los musculos de distintos angulos.
Gracias de antemano, y decir que animo a todo el mundo que conozco para que lo practique ya que a mi el gym me aburre un poco y esto a hecho que me motivase mas, por no decir lo que me a hecho en una semana bajar de peso.

TINIT

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